Licuado de fresa con avena para obtener tu peso ideal en una semana

Licuado de fresa con avena para obtener tu peso ideal en una semana

Perder peso no significa dejar de comer porque, lejos de tener suficiente peso, tratamos de estar saludables.

Para reducir esos kilos de más, existen alternativas saludables que nos ayudan a alcanzar nuestra meta. ¿Quieres saber de qué se trata?

La Madre Naturaleza ofrece muchas frutas y verduras que nos ayudan a alcanzar nuestro peso ideal. En este caso, puedes hacerlo con un delicioso batido que promete hacerte perder peso, según el portal All about diet.

Batido de fresa y avena

Ingredientes

1 taza de fresas
1 taza de leche desnatada
1 taza de avena
1 cucharada de salvado de trigo

preparación
Para empezar, lo primero que debe hacer es quitar los extremos de las fresas y colocar el salvado, la leche, la avena y las fresas en la batidora.

Posteriormente, debe licuarse hasta que sea homogéneo, sin grumos y listo para usar. Servir y disfrutar.

Nota: este batido de fresa y avena es ideal para consumir una hora antes del desayuno, porque en ese momento, nuestro cuerpo es más receptivo a recibir todos los nutrientes y asimilar este batido equilibrado.

Beneficios de la avena

La avena es uno de los cereales con la mejor contribución nutricional.

Además, la avena contiene una gran cantidad de carbohidratos de absorción lenta, lo que mantiene la sensación de saciedad por más tiempo, por lo que es una buena alternativa para aquellos que hacen dieta porque elimina el deseo de comer a tiempo.

Beneficios de las fresas

Es una fruta rica en antioxidantes, fibra y minerales (magnesio, manganeso, potasio), que proporciona flavonoides y vitaminas (C, B2, B3, ácido fólico) y tiene un bajo contenido de azúcar. calorías, que encajan bien en la mayoría de las dietas.

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