Remedio casero crema de coliflor para adelgazar

Remedio casero crema de coliflor para adelgazar

Un plato muy muy fácil y saludable.

Te sorprenderá lo fácil que es hacer esta crema.

La coliflor es un vegetal rico en agua y fibra, ligero por su falta de grasas, calorías y carbohidratos.

Al consumirlo, uno puede sentirse saciado fácilmente.

Además, es óptimo para ayudarnos a luchar contra la retención de agua, problemas de obesidad, hipertensión, colesterol, artritis o estreñimiento.

También contiene un alto contenido de vitamina B (ayuda a nuestro sistema nervioso a funcionar), vitamina C, ácido fólico, fósforo, hierro, calcio y boro (previene la pérdida de estrógenos que ayudan a reparar el calcio en los huesos).

Es muy rico en sustancias antioxidantes que nos protegen contra los radicales libres y enfermedades como el cáncer.

Aunque la coliflor es uno de los brotes más fáciles de digerir, es mejor tomarla con las comidas.

Además, se debe evitar el consumo excesivo en casos de anemia (que puede inhibir la absorción de hierro), hipotiroidismo (que también puede inhibir la absorción de yodo) o gota (que puede contener sustancias convertidas en ácido). úrico).

Beneficios de la coliflor confirmados por la ciencia

Debido a sus buenas propiedades nutricionales, este vegetal ha sido honrado por científicos que han desarrollado numerosos estudios para una comprensión profunda de sus propiedades.

Contiene muchas vitaminas y minerales.

El coliflor es unos de los alimentos que mas alto tienen el nivel de nutrición para nuestro cuerpo, ya que contienen muy pocas calorías pero si muchas vitaminas y los minerales que necesita nuestro cuerpo.

El coliflor contienen un alto nivel de glucosinolatos e isotiocianatos, dos antioxidantes que podrían ayudar a detener el crecimiento de las células cancerosas.

Tiene algunas propiedades que lo convierten en un alimento ideal para la dieta.

Para empezar, paga solo 25 kcal por 100 g, para que puedas servir una ración abundante sin temor a hacer demasiado.

Como ya hemos visto, contiene fibras que facilitan la digestión y la sensación de saciedad, lo que nos impide querer comer otras cosas durante el día.

Además, gastronómica mente hablando, es un sustituto de lujo de otros alimentos mucho más caló ricos como el arroz o la harina.

Ingredientes de la crema de coliflor:

  • 1 coliflor pequeña
  • 1 cebolla
  • 5-6 dientes de ajo
  • aceite de oliva virgen extra
  • sal marina
  • un puñado de ingredientes de crema de coliflor con almendras trituradas

Preparación:

Primero, dejamos que las almendras se remojen durante la noche para usar al día siguiente.

Saltee la cebolla y el ajo cortados en trozos pequeños en una sartén con aceite.

Una vez que estén tiernos (a los 8 o 10 minutos), agregue la coliflor picada, la sal marina y el agua que cubre casi por completo las verduras.

Cocinamos a fuego lento unos 25 minutos controlando la cantidad de agua.

Cuando la coliflor está en el punto que nos conviene, trituramos bien la mezcla.

Por otro lado, tostamos ligeramente las almendras y las trituramos.

Finalmente, ¡servimos la crema con almendras trituradas encima y listas para comer! Crema de coliflor para adelgazar mientras disfruta.

Si tiene hambre, puede acompañar esta crema con huevos escalfados o pescado a la parrilla y espárragos salteados.

Y una última opción colorida.

Puedes preparar esta crema con otro tipo de brócoli y otra fruta seca. Por ejemplo, con brócoli y nueces lilas.

Crema de brócoli lila para adelgazar

Te pedimos que compartas este curso en  tu red social para ayudarnos a llegar a mas personas!

Dale play al vídeo para ver el paso a paso:

¡Comenta, compártelo en tus redes sociales para ver más tutoriales así!

Aprende a cocinar en: www.recetasencilla.xyz

Aprende mas sobre costura en: www.ideaspreciosas.com

Aprende a hacer manualidades en: www.cursosdemanualidadesonline.com